Lucky Yoga

Finde deine Balance!


Mehr Kraft und Lebensfreude durch Yoga


Es ist ganz egal wie alt,fit oder beweglich du bist, zusammen mit mir findest du die Übungen die zu dir und deinen Ansprüchen passen.


Mit Yoga kräftigst und dehnst du deine Muskeln, du stärkst und mobilisierst deine Gelenke sowie die Wirbelsäule und trainierst deine Faszien. Deine Wahrnehmung wird immer feiner und du wirst zunehmend sensibler für die körpereigenen Prozesse. Yoga schafft es, selbst langfristige bewegliche Einschränkungen zu verbessern, chronische Schmerzen sowie Verspannungen zu lindern und sogar vollständig wieder aufzulösen.


Zudem verbessert die Yoga- Praxis deine Konzentration und beruhigt das Nervensystem, hilft dir bei innerer Unruhe, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen. Mit Yoga, insbesondere Meditation förderst du einen klaren und wachen Geist, du wirst mental leistungsfähiger, bist belastbarer und begegnest dem Stress im Alltag mit zunehmend mehr Gelassenheit. Du wirst erstaunt sein! Ein ganz neues Lebensgefühl wartet auf dich!

Kursangebote

Ashtanga vinyasa

Lass es fließen


Durch Dynamische Bewegungen begeben wir uns gemeinsam in einen Fluss von Körper & Geist. Die Asanas im Ashtanga Yoga  sind fließend aneinandergereihte Bewegungen und fördern deine Kraft , Ausdauer und deinen Gleichgewichtssinn. Du Löst Verspannungen und erhöhst deine Beweglichkeit.

Yin-Yoga

In der Ruhe liegt die Kraft


Entgegen gesetzt zu unserem hektischen alltags Leben, welches von Yang Energien dominiert wird, bringt Yin wieder Ruhe und Gelassenheit, um so die entgegengesetzten Kräfte von Yin und yang wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Yin ist ein ruhiger und eher passiver Yoga Stil, der meist im sitzen oder liegen praktiziert wird. Durch das längere Halten wechselnder Positionen trainiert Yin das Muskelgedächtnis und kann dir sehr viel schneller, als herkömmliche Dehnübungen, dabei helfen deine maximale Flexibilität zu erreichen, sowie muskuläre Verspannungen abzubauen. Yin sorgt für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke und ein flexibleres Bindegewebe, weshalb Yin eine super Ergänzung für jeglichen Leistungssport darstellt.

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Yoga zur Rückbildung und Schwangerschaftsvorbereitung

Happy Mamy - Happy Baby


Du möchtest nach deiner Schwangerschaft  schnell wieder in Form kommen oder deinen Körper auf die kommende Geburt richtig vorbereiten?  Hierfür biete ich dir die Möglichkeit, dies mit speziell ausgewählten Yoga und Fitness Übungen zu tun.

Prä- bzw- Postnatales Yoga dient speziell der Stärkung des Beckenbodens und des Bindegewebes. Zudem kräftigen wir den unteren Rücken, sowie die Schultern um den Körper auf die kommende Belastung, beim Tragen und Stillen der Kinder, vor zu bereiten, bzw. die so enstehenden Spannungen wieder auszugleichen.

Krankengymnastik

Mehr Gesundheit - Mehr Lebensfreude


Du hattest einen Unfall, eine Operation oder leidest schon seit längerem an Schmerzen und Körperliche Einschränkungen?  Mit speziellen Übungen aus der Krankengymnastik und dem Yoga , helfe ich dir dabei langsam die betroffenen Stellen wieder zu mobilisieren und aufzubauen. Ich zeige dir die Mittel und Möglichkeiten dich langfristig selbst heilen zu können, für mehr Gesundheit  und Spaß am Leben.

Meditation

Die Macht der Stille


In unserer Westlichen Welt sind wir ständiger Reizüberflutung ausgeliefert, ständig müssen wir leistungsbereit sein und schaffen es kaum „mal abzuschalten“. Dabei ist dies für die körpereigenen Abläufe von enormer Wichtigkeit, denn das Hirn kann den Körper nur hamonisieren wenn es im Ruhemodus, also es frei von Gedanken ist. In meinen Kursen lernst du dir deines Körpers bewusst zu werden, um dann die Energien im inneren, mit der Hilfe geführter Meditationen, fließen zu lassen.  Du erfährst die Kraft deines Geistes neu, erschaffst Kohärenz zwischen Hirn und Herz und lernst was es bedeutet im Moment zu leben und sich von seinen Gedanken zu lösen. Diese Übungen helfen uns im Alltag gelassen zu bleiben, weniger anfällig zu sein für Stress und steigern die mentale Leistungsfähigkeit wesentlich.

Training

Du hast daheim kein Platz und draussen ist es zu Kalt ? Dann lass uns einfach in einem unserer Mieträume trainieren

GYMTRAINING

Du bist gerne draussen an der frischen Luft?  Super, ich auch! Im grünen warten viele Schöne Plätze!

OUTDOOR

Du hast wenig Zeit oder einfach keine Lust das Haus zu verlassen ? Kein Problem, gerne komme ich mit meinem Equipment zu dir nach Hause!

HEIMTRAINING

Du würdest gerne mit Freunden oder Familie zusammen trainieren? Cool, dann vereinbare mit mir einfach ein Gruppen Training!

GRUPPEN

 Ganzheitliches Yoga
wie ich es unterrichte, geht über Körperübungen hinaus und umfasst  auch Atemtechniken , Entspannungsübungen und Meditationen, welche das Ende jeder Unterrichtseinheit bilden

Yoga Körperübungen


Die Asana-Praxis fördert die Beruhigung des Geistes, harmonisiert die Energien im Körper und wird zur Vorbereitung für die Meditation angewandt. 

Wir lernen, loszulassen und in den Zustand geistiger Ausgeglichenheit zu gelangen.

Atemübungen


Atemübungen (Pranayama )helfen dabei die Energieflüsse  im Organismus zu regulieren. Wir lernen wie wir unseren Körper mit Prana (Lebensenergie) anreichern und wie wir anschließend die Energien in unserem Körper ausgleichen können.


Meditation


Wenn der Geist durch die körperliche Anstrengung ruhig geworden ist und die Energien im Körper, durch Atemübungen ausgeglichen worden sind,  können wir damit beginnen, durch Meditation in die "Natur des Geistes" einzutauchen, und zu unserem waren Selbst, einem Zustand völliger Erfüllung, Liebe und Sorglosigkeit zu gelangen. Dies stellt letztlich das höchste Ziel der Yoga -Praxis dar und wird dein Leben nachhaltig verändern!

Preise & Konditionen

Privatstunden / Einzelunterricht                   45 €/h
10 x karte                                                            400 €


Kurs Angebote für Gruppen


Teilnehmerzahl 1 - 4                                        70 €/h

 

Teilnehmerzahl 5 - 10                                      99 €/h

Teilnehmerzahl > 10                                         120 €/h


Anfahrts- und/oder Mietkosten, für  Räumlichkeiten beim Gymtraining,  variieren je nach der Dauer des Trainings und der Entfernung .


 

Über mich

FELIX

Hi ich bin Felix ! Sport ist meine große Leidenschaft und begleitet mich schon mein Leben lang. Nach meinen Studium als Wirtschaftsingenieur, habe ich mich dazu entschieden, Sport nicht nur als Hobby auszuüben, sondern es durch Yoga zu meinem Beruf zu machen! Seitdem habe ich das Leben vieler Menschen, durch meine offene,herzliche und einfüslame Art, sowie natürlich durch meine Trainings und Kurse bereichert. Ich freue mich sehr darüber, andere auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Fitness unterstützen zu dürfen, für mehr Wohlbefinden und freude am Leben!

TESTIMONIALS

Alina

Eine Yogastunde mit Felix ist viel mehr als nur Yoga. Mit seiner warmen Art und seinem offenen Herz schafft er Raum für dich, um dich selbst in der Bewegung kennen zu lernen. Sanft leitet er dich durch die Übungen und strahlt dabei eine angenehme Ruhe aus. Man fühlt, mit welcher Leidenschaft er unterrichtet und wird von seiner Freude angesteckt!

Sybille

Ambitionierter, unkomplizierter Yoga-Unterricht für Körper und Seele. Die Übungen sprechen alle Körperregionen an. Auf akute Probleme und Schmerzen wird mit gezielten Übungen eingegangen. Die MEditationen befreien den Geist. Ich habe die Stunden genossen. Klare Empfehlung!

Vlada

Professionalität zeichnet Felix definitiv aus, sogar die schwierigsten Übungen gelingen mir schnell, weil er die richtige Techniken dazu, sehr ausführlich erklärt. Dabei bringt er auch viel Zeit und Geduld mit, was meiner Meinung nach sehr wichtig beim Yoga Unterricht ist

Dominik

Felix sein Yoga-Unterricht ist sehr dynamisch. Für mich ist es ein guter Mix zwischen Anstrengung und Entspannung. Das Resultat nach einer abendlichen Yogasession war stets ein tiefer, erholsamer Schlaf und ein energiegeladener Morgen!

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